यदि आपको भी नहीं आती है रात को नींद, तो अपनाएं ये टिप्स

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प्रेस24 न्यूज़ – Press24 News, KNMNलाइफस्टाइल डेस्क। आज कल के लोगों की बदलती लाइफस्टाइल के कारण कई बीमारियां साथ लग जाती है। इसके चलते वे अपनी बिजी लाइफ के कारण पूरी नींद नहीं ले पाते है। इससे वे लगातार परेशान हो जाते है। यदि कहा जा सकता है कि मेहनत करने के बाद नींद अच्छी आती है। लेकिन बदलती लाइफस्टाइल के कारण वे पर्याप्त नींद नहीं ले पाते है। तो वहीं हम इस पर ध्यान नहीं देते है। ऐसी परेशानियों में लोग नींद की गोली खाते है। जो कि हमारी सेहत के ​लिए खतरनाक हो सकती है। इसलिए हम आपको इस खबर में बताएंगे कि आराम से नींद आएगी और इसके साथ ही रिलैक्स फील करेंगे। 



आपको बता दें कि आप रात को खाना खाने के बाद दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और शहद को गर्म पानी में मिलाकर पिएं। इससे आप आराम महसूस करेंगे। इससे आपको नींद बहुत अच्छी तरह से आती है। इसलिए जिन लोगों को नींद नहीं आती है। उसे यह एक बार यह ट्राई जरूर करे। 


गौरतलब है कि जिन लोगों को रात में नींद नहीं आती है। वह रात को सोने से पहले आधा चम्मच जायफल पाउडर को एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर पिएं। ऐसा करने से आपकी थकान दूर होगी और इसके बाद आपको अच्छी नींद आएंगी। या फिर आप रोजाना रात को सोने से पहले केसर वाला गर्म दूध पीएं। इससे भी नींद काफी अच्छी आएगी। और आपकी सेहत भी अच्छी रहती है।



दरअसल, इसके अलावा जिन लोगों को नींद नहीं आने की समस्या है। वह व्यक्ति रोज रात को सोने से पहले केले को मैश करके उसमें जीरा मिलाकर खाएं। इससे आपको अच्छी नींद आएगी। धीरे—धीरे समस्या से छुटकारा मिल जाता है। 
प्रेस24 न्यूज़ – Press24 News, KNMN

 

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