सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है सर्दी वाली धूप, दूर होगी ये प्रॉब्लम

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लाइफस्टाइल डेस्क: सर्दियों का मौसम अपने अंतिम पड़ाव पर है ऐसे में एक बार फिर से मौसम में बदलाव होने के कारण सर्दी में तेजी होने लगी है जिसके लिए हर किसी को खास ध्यान रखना बेहद जरूरी है क्योंकि मौसम के बदलाव के कारण इंफेक्शन होने का खतरा ज्याद होता है ऐसे में इस दौरान हर किसी को अपनी हेल्थ से जुड़ी हर खास बात का खास ख्याल रखना चाहिए जिससे वह किसी भी तरह की प्रॉब्लम से बचे रह सके इस मौसम में अधिकतर लोगों को धूप सेकना बहुत पसंद होता है तेज धूप में बैठकर सर्दी से राहत पाने के लिए भी कई लोग ऐसा करते है वैसे सूरज की रोशनी हमारे शरीर के लिए एक वरदान मानी गई है ऐसे में अगर रोजाना थोड़ी देर धूप में बैठा जाए तो इससे शरीर की इम्युनिटी पावर मजबूत होने लगती है इसके अलावा दिमाग भी स्वस्थ रहता है इसलिए आज हम आपको सर्दियों की धूप के कुछ फायदों के बारे में बताएंगे जो हमारी सेहत से भी जुड़ी है

वैसे एकदम से बदले इस मौसम में धूप में भी सर्दी का अहसास होने लगा है पर हां ऐसे में अपने कपड़ों को लेकर आप किसी भी तरह की कोई गलती ना करें विंटर आउटफिट के साथ आप धूप का आनंद उठा सकते है आपकों बतादें की सूरज की रोशनी विटामिन डी का प्रमुख स्रोत माना जाता है ऐसे में हमारे शरीर में इस विटामिन की कमी को धूप पूरी करती है अगर नियमित रूप से 10 से15 मिनट तक सुबह और शाम की धूप में बैठा जाए तो इससे शरीर को विटामिन डी की प्राप्ति होती है

इस मौसम में कई लोगों को सोरायसिस, एक्जिमा, पिंपल जैसी समस्याएं होने लगती है ऐसे में आप इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए दिन में कम से कम 15 मिनट तक धूप में जरूर बैठे जिससे आपका राहत मिलेगी

इसी तरह धूप में बैठने से फंगल इनफेक्शन की समस्या से भी निजात मिलती है क्योंकि सर्दियों की धूप नमी के कारण पैदा होने वाले कीटाणुओं के इन्फेक्शन से बचाव करने में मदद करते है साथ ही शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन धीरे.धीरे बढऩे लगता है जिसके वजह से हम फ्रेश और रात में अच्छी नींद आती है

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