शरीर में होने लगी है सुजन तो घबराए नहीं ऐसे करें जल्द दूर

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प्रेस24 न्यूज़ – Press24 News, KNMNलाइफस्टाइल डेस्क: आजकल ज्यादातर लोग शरीर पर होने वाली सुजन की वजह से बेहद परेशान है जिसके कारण वह ठिक से चल भी नहीं पाते है ऐसे में हर किसी को इस बदलते मौसम में अपने खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए जिससे वह किसी भी तरह की समस्या से बचे रह सके सूजन होने के बहुत सारे कारण होते है ऐसे में  कई बार कुछ ऐसी बीमारी हो जाती है, जिसकी वजह से शरीर में सूजन होने जग जाती है ऐसे मेें अगर वक्त रहते इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह परेशानी बहुत बढऩे लगती है जिसकी वजह से परेशानियां और बढ़ जाती है पर आज हम आपकों  ऐसे उपाए बताएंगे जिससे आप आसानी से सुजन को कम कर सकते है



सेहत के लिए चुकंदर बेहद फायदेमंद होता है, इसमें विटमिन सी और फाइबर के गुण मौजूद होते हैं और इसमें ऐंटिऑक्सिडेंट के गुण होते है इसके सेवन करने से आप सूजन को कम कर सकते है इसी तरह टमाटर भी हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है इसमेंं लाइकोपेन होता है जो फेफड़ों और पूरे शरीर की सवैलिंग को रोकता है



 

इनके अलावा रसोई में मौजूद अदरक कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में सहायक होती है ऐसे में अगर आप शरीर की सुजन की वजह से परेशान है तो आप अदरक और हल्दी.से  इसे दूर कर सकते है क्योंकि यह हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को बढ़ाने का काम करते है और रोगों से लडऩे में मदद करता हैं इस दौरान खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए ऐसे में आप कैल्शियम और विटमिन डी वाले आहार का सेवन करें जो लाभदायक होते है
इसके अलावा सोया, सूखे मेव, हरी सब्जिया भी सुजन को कम करने में मदद करती है ऐसे में आप सोया को अपनी रोजाना की डाइट में शामिल करें साथ ही  बादाम और अखरोठ सेहत के लिए गुणकारी होते है तो वहीं हरी पत्तेदार सब्जियां में ब्रोकली, पत्तागोभी, पालक सेहत को स्वस्थ रखते है
 
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