भूलकर भी वजन कम करने के चक्कर में ना करें ये गलती, बाद में होगा पछतावा

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प्रेस24 न्यूज़ – Press24 News, KNMNलाइफस्टाइल डेस्क: आज के समय में ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन की वजह से बेहद परेशान है इसकी वजह से लोग अपने खानपान का भी खास ध्यान रखें हर समय ऐसी डाइट को चुनते है जो उनके वजन को कंट्रोल रखने में सक्षम हों  ऐसे में जो लोग इससे परेशान है वह अपना वजऩ कम करना चाहते है लेकिन हर किसी के बस की बात नहीं होती की वह अपना वजन कम कर सके ऐसे में लोगों को काफी मेहनत करनी होती है, कई लोग ऐसे उपाए भी करते है जो वजन को आसानी से कम कर से पर ऐसे में वह कई बार ऐसी गलतिया भी कर देती है जिससे उन्हे बाद में बेहद परेशानी आती है ऐसे में आज हम आपकों बताएंगे की आप वेट लॉस करने के लिए आपको क्या क्या नहीं करना है आइए जानते है..




अगर आप वजन को कम करना चाहते है तो कभी भी अपने डाइट को लेकर गलती ना करें क्योंकि कई लोग वजन के चक्कर में खाना भी कम कर देते है ऐसे में डाइटिंग का मतलब खाना न खाना या भूखे रहना नहीं होता है क्योंंकि भूखे रहने से बॉडी में गैस बनने लगती है जो बेहद तकलीफ  दायक होती हैइसी तरह कई लोग ये सोचते है की नाश्ता स्किप करने से वो जल्दी और ज्यादा पतले होने लगेंगे  ऐसे में अगर आपके भी यही विचार है तो आप ऐसा कुछ कर रहे हैं तो तुरंत अपने रूटीन को चेंज करना फिर से शुरू कर देंवे



इसके अलावा वेटलॉस के लिए सही मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना बेहद जरूरी होता है इसके साथ ही हेल्थी डाइट को होन भी बेहद जरूरी है क्योंकि कम प्रोटीन लेने से भूख ज्यादा लगने लगती है इससे आपका डाइटिंग का उपाए फेल हो सकता हैअगर आप डायटिंग पर है तो इस दौरान कोशिश जरूर करें की आप केवल फ्रेश जूस, लस्सी, छाछ का सेवन करें ऐसे में पैक्ड ड्रिंक्स के अंदर ज्यादा कैलोरी होती है और फ्रेश की अपेक्षा फायदा कम देखने को मिलता है सही समय से ब्रेकफास्ट, लंचए स्नैक्स और डिनर करना बेहद जरूरी है और अगर आप डायटिंग पर है तो इस दौरान इन सभी चीजों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है



 
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