अपने गुस्से को काबू करने के लिए अपनाये ये तरीके

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लाइफस्टायल डेस्क। क्रोध आना एक स्वाभाविक बात है क्युकी यह हमारी भावनाओं का ही एक हिस्सा होता है । यह गलत व्यवहार के प्रति विरोध की भावना है। क्रोध एक ऐसी भावना है जिससे की व्यक्ति बेकाबू हो जाता है। कई बार हमें इतना गुस्सा आ जाता है कि काफी देर तक भी शांत नहीं होता है। आम तौर पर गुस्सा तब सब से ज्यादा होता है जब काम के समय कोई परेशानी हो या किसी मुद्दों से निपटना हो तो हम आपको बताने जा रहे है कुछ तरीके जिनसे ग़ुस्से का शांत किया जा सके…

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कॉफ़ी आपको एक अलग एनर्जी देगी और आप एकदम फ्रेश महसूस करेंगे। लेकिन कॉफ़ी आपके गुस्से को कम करने में भी आपकी मदद करेगी क्योकिं इसमें न्यूरोट्रांसमीटर होता है।

डार्क चॉकलेट ब्रेन डिस्चार्ज एंडोर्फिन को बनाता है जो तनाव और क्रोध से मुक्त करता है।  डार्क चॉकलेट में anandamide भी होता है जो बदले में न्यूरोट्रांसमीटर पैदा करता है जो आपको चिंता से बचाता है।

हरी सब्जियां आपके गुस्से को कम करने में मदद करेगी। आप सब्जियों का सलाद बना कर उसमे अजवाइन डाल कर उसका सेवन करें इस से आपका गुस्सा कम होगा।

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