शुगर कंट्रोल के लिए खायें ये फ्रूट्स

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हेल्थ डेस्क। शुगर की बीमारी दुनियाभर में फैली है। हर 5 में से 4 लोग इस बीमारी का शिकार हैं। वहीं भारत में तो यह बीमारी सबसे बड़ा गढ़ बनी हुई है। इसका सबसे बड़ा कारण हमारा लाइफस्टाइल है। अगर खाने-पीने की आदतों को थोड़ा सुधार लिया जाए तो काफी हद तक इस बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है। आज हम आपको ऐसे फल बतायेगे जिनके खाने से आपको इस बीमारी का ज्यादा दिनों तक सामना नहीं करना पड़ेगा….

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जामुन के पते

जामुन भी आपकी बीमारी के लिये सबसे बेस्ट फल है इसे सूखा कर पीस ले फिर उसके बाद रोज एक चम्म्च खाले यह सिर्फ डायबिटीक ही नहीं आपकी और भी बहुत से बीमारियों को ख़त्म करता है। जामुन के पते डायबिटीज वालो के लिये सबसे अच्छा फल है यह शरीर में स्टार्च को एनर्जी में बदलता है और इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है।

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सेब

सेब भी शुगर के लिये बहुत कारगर है इसमें फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और यह शरीर में ग्लूकोज के लेवल को 50 फीसदी तक कम करता है।

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आवला

यह आपके ब्लड शुगर को नार्मल रखता है और इसके नियमित सेवन से डायबिटीज की समस्या हमेशा के लिये ख़त्म भी हो सकती है।

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